西東京市を中心に出張整体をしているのがみん整体の野上智結(のがみともみ)です。
目次
産後の骨盤矯正、いつまでに整体すれば手遅れにならない？
大変な思いをして赤ちゃんを出産し、休むことなく育児がスタートします。
赤ちゃんが寝ている間に家事をしなくちゃならなし、泣いたら中断して抱っこの連続。
ママは休んでいる時間って少ないですね。
気づいたらあっという間に時間が経ってしまい、骨盤矯正や自分のケアができなかったなんて言うことありませんか？
今日は、産後の骨盤矯正はいつまでにしたらいいの？もう手遅れ？という相談のお答えをします。
産後６カ月のママから「産後の腰痛がつらくて。今から骨盤矯正したら変わりますか？」
もちろんです！産後すぐでなくても骨盤矯正は可能ですよ
産後すぐ骨盤矯正をしなかったから、腰痛になったということはありませんが、土台となる骨盤は整えておくと、いろいろいいことがありますよ。
産後の骨盤矯正は、産後１ヶ月以降ならいつでも可能です
本来、骨盤は肩関節のように大きく動く関節ではありません。
妊娠で子宮が大きくなり、産道から出産するときに骨盤の負担はとても大きいです。
骨盤のゆがみを正す、というより骨盤にかかった負荷(ストレス)を取り除いてあげることが重要になります。
産後１ヶ月から骨盤矯正をする理由は、大きくなった子宮が元に戻り位置が戻らないうちに矯正すると子宮にも負担がかかってしまうからです。
体には元来、元に戻す、体を向上させる機能が備わっています。
子宮が元に戻るのは悪露が終わり、産後１ヶ月経った頃と言われています。
産後１ヶ月以降であれば、産後半年を過ぎていても骨盤矯正に手遅れということはありません。
骨盤は体の中心にある土台です。
産後だけでなく、骨盤矯正をすると動きやすい体を手に入れることができますよ(^^)
産後の骨盤のゆがみには、骨盤矯正＋ストレッチや体操を
「骨盤矯正したからもう大丈夫！」
そんなことはありません！！！
骨盤矯正は、あくまで骨盤の位置を整え使いやすくするものです。
骨盤を支えているのは筋肉です。
つまり、正しい位置に骨盤をキープするには、筋肉で骨盤を支えるのです。
筋肉の柔軟性や鍛えることも、骨盤矯正と同じくらい大切なこと。
日ごろの運動やストレッチ、体操をすると骨盤は正しい位置でキープできるので腰痛や足のだるさ・むくみに悩まされることが少なくなります。
おすすめのストレッチは、お尻と太ももを伸ばすこと。
ただし、無理は禁物ですよ！
痛みが出たらお休みし、のがみんにご相談くださいね(^^)
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赤ちゃんのお世話に追われて気づいたら半年たってしまいました。
骨盤矯正は６ヶ月までにと聞いたのですが、今から骨盤矯正をしても間に合いますか？